Домашняя

Весной 2017-го Дмитрий Волошин пробежал 230 км в пустыне Сахара в ходе экстремального марафона Marathon Des Sables. Впечатления от подготовки, пустыни и атмосферы соревнования, он перенес на бумагу. Как оказалось, пустыня – прекрасный способ переосмыслить накопленный жизненный опыт. В этой книге вы узнаете, как пробежать 230 км в пустыне Сахара, чем можно рассмешить бедуинов, какой вкус у последнего глотка воды, могут ли носки стоять, почему нельзя есть жуков и какими стежками лучше зашивать мозоль.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Беги и помни ».Чтобы читать онлайн книгу« Беги и помни » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм. Позный метод бега, который использует силу земного притяжения, позволяет бежать естественно, по максимуму задействуя силу земного притяжения вместо усилий собственных мышц. Эффективность методики подтверждена успехами тех, кто ее применяет, особенно на длинных дистанциях.Теория дополнена упражнениями на принятие правильной позы бега, расслабление мышц и др.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бегайте быстрее, дольше и без травм ».Чтобы читать онлайн книгу« Бегайте быстрее, дольше и без травм » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Читайте Лидьярда.2-е издание.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века ».Чтобы читать онлайн книгу« Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.На русском языке публикуется впервые.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее ».Чтобы читать онлайн книгу« Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Бег и ходьба – самые естественные спортивные занятия для человека, они позволяют в любых условиях и при любом образе жизни оставаться бодрым и активным. Но этого мало. Автор призывает читателя не «бежать за инфарктом», а заняться Осознанным Бегом и Осознанной Ходьбой. Именно они дают нам возможность не только вернуть утерянное здоровье, но и получить колоссальный заряд исцеления и омоложения, повысить свой эмоциональный и интеллектуальный уровень.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью ».Чтобы читать онлайн книгу« Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Бег – это жизнь! Подобная формула вполне оправданна, так как благодаря бегу человек может не только стать знаменитым спортсменом, но и излечить свой организм, продлить молодость, укрепить здоровье. Эта книга содержит множество полезных рекомендаций, она основана на передовых методиках и новейших медицинских и спортивных знаниях.Начать бегать – очень просто, вам не потребуется для этого особой экипировки или условий. Книга о беге поможет изменить вашу жизнь, закалить тело, укрепить дух, быть сильными и здоровыми. Дело за вами!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бег для всех. Доступная программа тренировок ».Чтобы читать онлайн книгу« Бег для всех. Доступная программа тренировок » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Тыквы, крукнеки, лагснария, патиссоны, кабачки, люффа - все это великолепие прекрасно плодоносит в средней полосе, обладает прекрасными кулинарными свойствами, целительной силой и находит прикладное применение в трудолюбивых руках. Николай Михалыч откроет секреты получения стабильных, высоких урожаев вышеперечисленных культур. Он научит вас готовить семенной материал, подскажет, как вырастить сильную рассаду, даст советы, как уберечь растения от паразитов и сохранить выращенный урожай. Расскажет, как сделать декоративные поделки и оригинальную посуду из лагенарии, откроет секрет, как делать мочалки из люффы. Ну и конечно же поделится лучшими рецептами блюд: цукаты из тыквы, икра из крукнеков, салат из кабачков и много другой вкуснятины.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бахчевые культуры. Сажаем, выращиваем, заготавливаем, лечимся ».Чтобы читать онлайн книгу« Бахчевые культуры. Сажаем, выращиваем, заготавливаем, лечимся » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Школьное знание возводит термин «барокко» к образу «жемчужины неправильной формы». Этот образ связан с общим эмоциональным фоном эпохи: чувством внутреннего напряжения «между пламенной страстью и жестким, холодным контролем», стремящимся прорваться наружу. Почему Шекспир и Джон Донн говорили о разрушении всех связей, а их младший современник Атаназиус Кирхер рисовал взрывоопасный земной шар, пронизанный токами внутреннего огня? Как это соотносится с формулой самоощущения ХХ века? Как барокко и присущие ему сбитый масштаб предметов, механистичность, соединение несоединимого, вторжение фантастики в реальность соотносятся с современной культурой? В своей книге Владислав Дегтярев рассматривает культуру барокко как параллель и альтернативу футуристическому XX веку и показывает, как самые разные барочные интуиции остаются пугающе современными.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Барокко как связь и разрыв ».Чтобы читать онлайн книгу« Барокко как связь и разрыв » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Для любого из нас вполне естественно желание вкусно поесть, не затрачивая при этом много усилий на приготовление блюд. Рецепты, представленные в нашей книге, полностью отвечают принципу "еще вкуснее и проще". Лучшие пиццы с рыбой и морепродуктами, приготовленные с помощью этой книги, не оставят равнодушными никого!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Барбекю. Шашлык из рыбы и морепродуктов ».Чтобы читать онлайн книгу« Барбекю. Шашлык из рыбы и морепродуктов » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

В книге собраны самые разнообразные рецепты приготовления мяса в барбекю – на шампурах, решетке, рашпере и вертеле. У вас есть реальный шанс с помощью нашей книги устроить настоящий праздник на природе, где можно совместить замечательную трапезу и веселое общение с друзьями!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Барбекю. Шашлык из птицы ».Чтобы читать онлайн книгу« Барбекю. Шашлык из птицы » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

В книге собраны самые разнообразные рецепты приготовления мяса в барбекю – на шампурах, решетке, рашпере и вертеле. У вас есть реальный шанс с помощью нашей книги устроить настоящий праздник на природе, где можно совместить замечательную трапезу и веселое общение с друзьями!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Барбекю. Шашлык из мяса ».Чтобы читать онлайн книгу« Барбекю. Шашлык из мяса » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Бане быть! Наконец-то вы решились на строительство. Неважно, станете вы возводить баню своими руками или привлечете специалистов, – без этой книги вам не обойтись. Особенности планировки бань и саун; стадии строительства от составления проекта до внутренней отделки; советы по выбору материалов и оборудования – все это уместилось под одной обложкой. Детально рассмотрены такие этапы работ, как закладка фундамента, возведение стен, сооружение кровли и оснащение бани коммуникациями. Ваша баня обязательно станет уютной и комфортной!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Баня, сауна. Строим своими руками ».Чтобы читать онлайн книгу« Баня, сауна. Строим своими руками » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Книга посвящена актуальной проблеме банкротства застройщиков и правовому положению граждан, вложивших свои деньги в строительство и невольно ставших потенциальными участниками банкротного дела. Автором детально раскрывается порядок рассмотрения судами дел о банкротстве застройщика, дается подробный анализ норм § 7 гл. IX Федерального закона «О несостоятельности (банкротстве)» и практики их применения в арбитражных судах Российской Федерации. Особое внимание уделяется способам защиты прав граждан – участников строительства, видам заявляемых ими требований и вариантам их погашения, даются практические рекомендации по правилам участия в таких делах.Книга будет полезна в первую очередь гражданам, пострадавшим от мошеннических либо неквалифицированных действий руководства застройщиков при строительстве жилых домов, повлекших несостоятельность организации. Работа может представлять практический интерес для судей арбитражных судов, арбитражных управляющих, преподавателей юридических вузов, юристов, осуществляющих защиту прав обманутых дольщиков, а также всех граждан, интересующихся вопросами банкротства застройщиков.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Банкротство застройщика. Теория и практика защиты прав граждан – участников строительства ».Чтобы читать онлайн книгу« Банкротство застройщика. Теория и практика защиты прав граждан – участников строительства » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

«Банковская тайна» Шена Бекасова – одна из немногих художественных книг о настоящей современной деловой жизни в России, написанная достоверно и при этом с искромётным юмором. Наверняка среди персонажей этого цикла коротких и занимательных новелл вы узнаете себя или своих реальных знакомых по офисной жизни. Книга изложена в лёгком стиле: ничему не поучает, ничего не навязывает, старается быть понятной всем и кажется необременительным развлекательным чтивом… Но при этом зачастую оказывается многозначительной и даже прозорливой.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Банковская тайна ».Чтобы читать онлайн книгу« Банковская тайна » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

В своей новой книге про банковские услуги Бретт Кинг размышляет о том, какое будущее готовят банкам современные технологии. Пройдет лет тридцать или пятьдесят, физические деньги и карты канут в небытие, на смену традиционной банковской системе придет полностью цифровая. Что станет с привычными нам банками и счетами? Какими и насколько безопасными будут процедуры идентификации? Какую роль в будущем банкинга сыграют «подрывные» технологии и финтех-стартапы?Мобильные платежи, блокчейн, искусственный интеллект, дополненная реальность – вот составляющие новой банковской экосистемы, выходящей далеко за пределы Уолл-стрит и буквально встроенной в повседневную жизнь. «Банк 4.0» позволяет заглянуть в будущее – в мир мгновенного и повсеместного доступа к «умному» банкингу.Книга адресована бизнесменам, финансистам, банковским работникам и всем, кто интересуется развитием финансовой сферы.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Банк 4.0: Новая финансовая реальность ».Чтобы читать онлайн книгу« Банк 4.0: Новая финансовая реальность » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

«Хорошая баня лучше сытного обеда!» – говаривали наши предки. Что лучше бани снимет чувство усталости и беспокойства, подарит душевное равновесие? Хотите знать, что нужно для того, чтобы в парилке был классный пар? Как строить баню или сауну – из сруба, кирпичную, панельную; дома, на садовом участке, на даче? Какие выбрать строительные и отделочные материалы? Как правильно париться, для чего нужны веники в бане, как в бане или сауне укрепить здоровье? Об этом и многом другом вы сможете узнать на страницах этой книги – и, несомненно, баня или сауна станет для вас образом жизни. А каждый раз, когда вы будете вдыхать горячий воздух в обустроенной своими руками парилке, вас будут переполнять гордость и наслаждение. С легким паром!..В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бани и сауны ».Чтобы читать онлайн книгу« Бани и сауны » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.