Домашняя
Вы стремитесь придерживаться здорового питания? Тогда воспользуйтесь рецептами, представленными в настоящем издании. Вы убедитесь, что низкокалорийная пища может быть не только полезной, но и очень вкусной. В нашей книге представлены оптимально подобранные рецепты блюд для завтраков, обедов, ужинов и перекусов между делом, калорийность которых составляет не более 200 ккал.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 200 рецептов по 200 калорий. Вкусные блюда для завтрака, обеда и ужина ».Чтобы читать онлайн книгу« 200 рецептов по 200 калорий. Вкусные блюда для завтрака, обеда и ужина » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Наверняка вы пока еще не собрали все лучшие рецепты блюд из мяса. Составители книги, что вы держите в своих руках, помогут вам в этой кулинарной погоне! Для вас они выбрали 500 самых вкусных рецептов, от которых просто невозможно отказаться!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 500 лучших блюд из мяса ».Чтобы читать онлайн книгу« 500 лучших блюд из мяса » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В возрасте от трех до шести в ребенке происходят огромные перемены. Теперь, когда ваш малыш уже не младенец, наступает пора игр, как ее называют специалисты. И эти игры – не просто источник радости для ребенка, но и способ познания окружающего мира, формирования его личности. Книга предлагает множество идей о том, как раскрыть физический и умственный потенциал малыша, совершенствовать речевые навыки и подготовить ребенка к овладению чтением и письмом, которые впоследствии помогут ему достичь успехов в школе. И начинать надо, не откладывая.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 150 развивающих игр для детей от трех до шести лет ».Чтобы читать онлайн книгу« 150 развивающих игр для детей от трех до шести лет » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
У каждого есть желания - простые в воплощении и те, осуществление которые зависит не только от нас. Преодолеть внешние факторы как раз и помогут ритуалы и психологические приемы, приведенные в этой книге. Правильно сформулируйте желание, выберите оптимальное время для начала действий, заручитесь поддержкой стихий, и тогда вам хватит всего семи минут в день для реализации даже самого заветного желания!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 7 минут в день, чтобы желание сбылось ».Чтобы читать онлайн книгу« 7 минут в день, чтобы желание сбылось » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В брошюре рассказывается о видах бань, особое внимание уделено русской бане: приведены правила и приемы парения, способы заготовки и подготовки веников и другие банные «мелочи», описан современный вариант бани – SPA-комплекс.Для широкого круга читателейВ нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « SPA, баня, бассейн ».Чтобы читать онлайн книгу« SPA, баня, бассейн » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В книге подробно описаны различные виды летней и зимней ловли, рассмотрены приемы монтажа оснастки (с наглядными схемами), приведены рецепты приготовления лучших прикормок и насадок. Особое внимание уделено описанию повадок наиболее распространенных видов рыбы и методов эффективной рыбалки. Отдельная глава посвящена способам обработки и хранения рыбы.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 500 советов рыболову ».Чтобы читать онлайн книгу« 500 советов рыболову » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Ольга Дан – практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ – представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья.Циклическая фитнес-программа – уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом («постных» и «скоромных» дней), а также напряжения с расслаблением («нагрузочных» дней и дней отдыха). Программа подробно расписана на 2 месяца, которые чередуются в течение года.Циклическая программа «Идеальный вес» поможет запрограммировать обменные процессы на сохранение идеального веса и общее оздоровление организма. С помощью простых эффективных упражнений и практичных диет-планов вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты – собственное прекрасное тело!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес» ».Чтобы читать онлайн книгу« 365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес» » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В этой книге вы найдете подробные рекомендации для тех, кто хочет сбросить вес, не изнуряя себя мучительными диетами. Ведь худеть всего два дня в неделю намного проще, чем длительно ограничивать себя во всем. Программы питания и рецепты блюд помогут вам составить здоровое меню. Кроме того, вы научитесь вести активный образ жизни. Ведь движение и правильное питание – главные составляющие здоровья!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 2-дневная диета ».Чтобы читать онлайн книгу« 2-дневная диета » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали.Для широкого круга читателей.В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 10 километров через 7 недель ».Чтобы читать онлайн книгу« 10 километров через 7 недель » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
«Не у каждого есть подруга, которая знает ответ на любой вопрос. Мне повезло – у меня она есть. Мудрая, собранная, всегда зрит в корень и упрямо идет к цели. И хоть я не всегда была ней согласна, и за годы нашей дружбы мы спорили не раз, но в трудные минуты всегда была рядом, поддерживала и вселяла веру в себя… Стань продюсером собственной жизни с Л. Лузиной!»Наталья МогилевскаяВ нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 13 женских проблем и способов их решения ».Чтобы читать онлайн книгу« 13 женских проблем и способов их решения » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Ни одни из существующих на свете блюд не имеют такой неслыханной славы, как салаты. Они красивы, возбуждают аппетит, они многообразны, они бесконечны. Ни одно застолье не обходится без них, а можно салатом и позавтракать, пообедать, поужинать, закусить. Эта аппетитная и легкая еда привлекает к себе своим ароматом и богатой расцветкой…В книге 365 рецептов салатов, 365 проверенных блюд отменного качества, простых и сложных, на любой вкус, на любое время года, на каждый день.Уверены, что эта книга даст мощный импульс вашей кулинарной фантазии и будет незаменимым помощником у вас на кухне.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 365 салатов на каждый день ».Чтобы читать онлайн книгу« 365 салатов на каждый день » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Данная книга расскажет о том, как питаться при гипотонии.Врачи спорят, что же такое гипотония? Является ли она самостоятельной болезнью, симптомом какой-то патологии, состоянием организма со снижением тонуса венозных сосудов и замедлением циркуляции крови… Чем бы она ни была, людям, страдающим пониженным давлением, от этого не легче.Цель нашей книги – подсказать правильную диету, которая поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и подлежит трудоспособность. На вашем столе всегда будут полноценные, богатые витаминами блюда и напитки, рецепты которых приведены в этой книге. Конечно, недуг накладывает определенные ограничения, но, вооружившись знаниями и используя простые советы и рекомендации автора, вы надолго останетесь в рабочем строю.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно ».Чтобы читать онлайн книгу« 100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Завтраки, приготовленные по рецептам из телепрограмм да? "Едим Дома!" и "Завтрак с Юлией Высоцкой", привлекают своей универсальностью: каждое из этих блюд может стать полноценным завтраком или ужином в будни или украсить праздничный стол. Их можно сделать из того, что есть под рукой, к тому же для приготовления не нужны специальные кулинарные навыки, считает Юлия Высоцкая и предлагает читателям множество рецептов вкусных и полезных блюд.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 365 завтраков на каждый день ».Чтобы читать онлайн книгу« 365 завтраков на каждый день » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В Рейтинге стран мира по уровню счастья ООН датчане регулярно занимают первое место. Но как им удается радоваться жизни, когда за окном скверная погода, день так короток, что его и не заметишь, а на работе нескончаемый аврал? Для этого у датчан имеется собственная жизненная философия, которая укладывается в несколько немудреных правил, позволяющих создать атмосферу покоя, тепла и дружелюбия, — хюгге. О том, что это такое, рассказывает в своей книге Майк Викинг, основатель и руководитель знаменитого Института исследования счастья в Копенгагене.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Hygge. Секрет датского счастья ».Чтобы читать онлайн книгу« Hygge. Секрет датского счастья » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Данная книга расскажет о том, как питаться при различных видах пищевой аллергии. Главное при пищевой аллергии – получать правильные продукты питания. 93 % случаев пищевой аллергии вызваны всего восемью продуктами. В порядке убывания аллергенных свойств они расположены следующим образом: яйца, арахис, молоко, соя, лесные орехи, рыба, ракообразные, пшеница. Есть такое понятие, как «перекрестная аллергия». Люди, имеющие аллергию на пыльцу деревьев, должны отказаться от косточковых ягод и фруктов, орехов, сельдерея, укропа, моркови. Люди, имеющие аллергию на злаковые и луговые травы, ограничивают употребление хлеба, хлебобулочных изделий и т. д. Но! Соблюдать диету – не значит голодать. Читайте нашу книгу, и вы сможете подобрать себе диету при любом виде пищевой аллергии.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно ».Чтобы читать онлайн книгу« 100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Это не обычная книга о воспитании детей. В ней нет наставлений и поучений, жестких правил, требования следовать какой-то единой системе. Эта книга родилась из популярных «Разговоров с Катей Бойдек», публикуемых на одном из первых ресурсов в Интернете о современном родительстве Kidsters.ru. Это книга-диалог, в котором автор сайта Мария Варанд задает вопросы, которые рано или поздно встают перед каждым из родителей и буквально сводят их с ума, а психолог Екатерина Бойдек отвечает?–?взвешенно, дружелюбно и весело.Как справиться с тем, что ты?–?не «идеальная мама», и избежать эмоционального выгорания? Как быть, когда родные любимые дети безумно раздражают и книги по детской психологии не помогают? Как общаться с людьми, которые вмешиваются в воспитание ребенка, будь то бабушки или учителя и воспитатели? Как говорить с детьми о деньгах, сексе, смерти и еще тысяче важных вещей? Как быть с собой?–?со своими страхами и чувством вины, своими детскими травмами и ожиданиями от собственных детей?Эта книга?–?лучшее «лекарство» для тех, кто ранен извечным родительским «я должен!».В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « #Я – мама, и я хочу на ручки! Ответы на вопросы, которые сводят родителей с ума ».Чтобы читать онлайн книгу« #Я – мама, и я хочу на ручки! Ответы на вопросы, которые сводят родителей с ума » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
