Домашняя
Свобода, легкость и гибкость в теле… Ощущение гармонии, счастья, свободы… Глубина и гибкость мышления… Если вы занимаетесь йогой, то получаете гораздо больше, чем просто физическое здоровье.Йоги уверены: все наши неудачи копятся в теле, стресс накапливается в мышцах и блокирует сознание. И только тренируя тело особым образом можно освободить сознание от стрессов и неудач, а значит – изменить жизнь к лучшему!Перед вами книга, которая позволит самостоятельно войти в мир йоги. Четкие и понятные инструкции, только необходимые комментарии, более 200 фотографий – все это поможет выполнять асаны правильно, так, чтобы они приносили реальную пользу телу и сознанию. В книге три комплекса упражнений, причем каждый рассчитан на свой уровень сложности, поэтому начать заниматься сможет любой человек, независимо от подготовки и возраста.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога. Максимально просто, понятно, наглядно и полезно! ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога. Максимально просто, понятно, наглядно и полезно! » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Перед вами книга для тех, кто хочет быть успешным в любой сфере и при этом сохранять крепкое здоровье, радоваться жизни и иметь достаточно времени для своих близких! Андрей Левшинов - Мастер йоги с тридцатилетним стажем - предлагает уникальный комплекс упражнений и техник, специально подобранных с учетом энергетики каждого лунного дня. В этой книге вы найдете не только лучшие асаны йоги на каждый день лунного цикла, но и очень полезные советы, как лучше всего прожить этот день: что делать стоит, а от чего отказаться, в какие стороны направить свои усилия, а какие решения отложить до более благоприятного момента, над исполнением каких желаний лучше всего работать в этот день. Специально подобранные духовные практики помогут максимально раскрыть ваш энергетический и творческий потенциал, а предлагаемые техники - направить энергию в нужное русло!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Лучшие комплексы асан от «русского Шармы», признанного мастера йоги и цигун Андрея Левшинова, специально составленные для решения самых разных задач.Улучшение осанки и зрения, профилактика варикоза, проблем с суставами и ожирения, снятие стресса и повышение работоспособности, а также обретение неиссякаемого источника радости, творчества и отличного настроения – все это доступно каждому, кто ступил на путь йоги!Простые комплексы упражнений и бесценные советы от Мастера!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний Уцененный товар (№1) ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний Уцененный товар (№1) » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Живете, как и большинство ваших современников, крутясь как белка в колесе и беспрерывно бегая по кругу «дом-работа-дом»? Чувствуете, как слабеют мышцы, кожа становится дряблой, растет лишний вес и боли в позвоночнике становятся почти привычными? Но в то же время вы считаете, что у вас «нет времени» заниматься собой, активно двигаться и полноценно отдыхать?На самом деле, чтобы вернуть силу и здоровье своему телу и духу, нужно совсем немного времени!Уникальные комплексы йоги для занятий дома и на рабочем месте потребуют от вас минимум усилий и дадут максимальный результат!Занятия ведет Андрей Левшинов – признанный мастер йоги, которого называют «русским Шармой».Присоединяйтесь!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога. Для тех, у кого «нет времени». Минимум усилий, максимум результата! ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога. Для тех, у кого «нет времени». Минимум усилий, максимум результата! » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Не секрет, что занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А хорошо себя чувствовать хотят все: и папы, и мамы, и их дети. Данная книга будет полезна для всей семьи: она поможет укрепить здоровье каждого ее члена, объединит родных людей за общим делом. Все приведенные упражнения достаточно просты и могут выполняться самостоятельно. Важное достоинство книги - наличие диска с видеоуроками профессионального инструктора по йоге Андрея Липеня. Успешной вам практики!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога. Большая книга лучших асан ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога. Большая книга лучших асан » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии. Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов. В этой книге подробно разбирается, как «работают» все основные асаны. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник. Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография. Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных ЗD-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы. Авторы книги – инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Каждый, кто занимается хатха-йогой достаточно долго, на собственном опыте убеждается в неразрывном единстве физического тела и оживляющих его психодуховных сил, называемых «тонким телом». Книга Тиаса Литтла, инструктора по йоге с мировым именем, исследует эти силы в их связи с анатомией человека. По сути, автор создал практическое руководство по физической анатомии для йогов, показывающее пути к овладению возможностями тонкого тела со всеми его чакрами, каналами и оболочками. Особенно ценно то, что книга предлагает многочисленные практики, позволяющие читателю прочувствовать на себе все важные положения теории тонкого тела.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Йога давно «завоевала» весь мир. Удивительным образом индийская традиция приживается везде, помогая людям стать здоровее, бодрее, красивей и счастливей. Светские дивы и домохозяйки занимаются йогой и получают от этого удовольствие и новый заряд бодрости.Но возникает вопрос: с чего начать? Ответ на него вы получите прямо на страницах этой книги. Мы начнем с азов, узнаем, что такое йога. Рассмотрим и выучим асаны (позы йоги), узнаем, какой эффект они дают. И всего за несколько минут, ежедневно отданных приятным упражнениям и медитациям, вы получите потрясающий результат.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога с нуля. Основные асаны ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога с нуля. Основные асаны » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Рассматривается первое пилотное исследование, непосредственно доказавшее, что йога способствует укреплению костей, оказывает положительное влияние на пораженные артритом суставы, способствуя их смазыванию изнутри и усиливая движение питательных веществ как в суставной жидкости, так и в самом хряще. Оно же выявило дополнительные преимущества йоги для людей пожилого возраста с остеопорозом.Для широкого круга читателей.В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога при остеопорозе ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога при остеопорозе » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Кристин Чен в течение многих лет работала на американском телевидении с его безумном графиком и постоянными стрессами. Результат – серьезные проблемы со спиной. После длительного безуспешного лечения врачи предложили Кристин операцию. Но она выбрала йогу. И через некоторое время ее жизнь полностью изменилась. Теперь Кристин сама является инструктором йоги. Она предлагает ученикам авторский комплекс упражнений, который можно легко встроить в любое, даже самое напряженное расписание. С помощью «Йоги между делом» вы сможете заниматься дома и на работе, в автомобильной пробке и салоне самолета. Независимо от возраста, пола и уровня подготовки.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога между делом. В пробке, на работе, в самолете ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога между делом. В пробке, на работе, в самолете » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Перед вами уникальное пособие, не имеющее аналогов на сегодняшний день, с которым вы освоите базовые упражнения йоги всего за четыре недели. Мудрые упражнения йоги доступны всем, независимо от физической формы, возраста и здоровья. В йоге нет места напряжению и сверхусилиям, йога - это расслабление. Главное - выбрать то, что вам по силам, заниматься регулярно, не спешить и не требовать от своего тела невозможного. Цель занимающегося йогой - вовсе не скрутить свое тело в узел; скорее наоборот - распутать, сбросить сковывающие его мышечные и психологические зажимы.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога за 29 дней ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога за 29 дней » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Система маздазнан имеет древние египетские корни и включает в себя два аспекта: духовный и физический. Только объединив их, возможно достичь исцеления без использования лекарств и без привлечения врачей. Книга включает в себя описание различных духовных практик, не привязанных к конкретной религии, а также дает подробное описание системы упражнений, которые помогут избавиться от болей в спине, локтях, коленях, шейном отделе позвоночника, а также избавят от мигреней, несварения и отеков различной этиологии.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Йога – таинственное наследие Востока – стала ближе и понятнее людям XXI века, как ясный и эффективный подход к собственному здоровью и красоте. Возможность сохранить гибкость и легкость движений на всю жизнь стоит того, чтобы сделать йогу ежедневным содержанием вашей жизни.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога для стройности, здоровья и красоты ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога для стройности, здоровья и красоты » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить. Для широкого круга читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога для спины ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога для спины » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Желание улучшить свое здоровье — основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать — использовать свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и их можно выполнять самостоятельно.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога для позвоночника и суставов ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога для позвоночника и суставов » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Вы – современный преуспевающий человек, а значит, большую часть дня проводите за компьютером. В такой ситуации «офисная» йога станет для вас настоящей находкой. Простые, но эффективные комплексы асан составлены таким образом, чтобы нейтрализовать вредное воздействие, оказываемое сидячей работой на мышцы.Все упражнения можно выполнять самостоятельно, без лишних временных и финансовых затрат. И поверьте, чудо не заставит себя долго ждать: очень скоро к вам вернутся бодрость, гибкость и работоспособность; уйдут боли в позвоночнике и суставах; улучшатся зрение и мозговое кровообращение; спина, шея и руки перестанут затекать, а плечи расправятся.Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Йога для офисных работников. Целебные комплексы от "сидячих болезней" ».Чтобы читать онлайн книгу« Йога для офисных работников. Целебные комплексы от "сидячих болезней" » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
