Домашняя

Пособие предназначено студентам факультетов физической культуры, осваивающих данную дисциплину в рамках учебной программы (аудиторные и внеаудиторные занятия, учебная практика), работникам оздоровительно-реабилитационных центров, центров адаптивной физической культуры, педагогам дошкольных и школьных образовательных учреждений различного профиля, методистам ЛФК и специалистам многих профессиональных направлений для проведения физкультминуток, физкультпауз и других двигательных форм с целью общего физического воспитания и снятия утомления на уроке. Пособие адресовано и родителям, взрослым разного возраста, подросткам, сознательно относящихся к своему здоровью.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура ».Чтобы читать онлайн книгу« Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Практикующий врач Людмила Рудницкая предлагает простой и эффективный метод профилактики и лечения остеохондроза и других заболеваний позвоночника - уникальную лечебную гимнастику. Давно известно: все болезни - от позвоночника. Здоровый позвоночник - ключ к исцелению самых разных заболеваний. Гимнастика для позвоночника позволяет не только справляться с болезнями, гиподинамией и плохим самочувствием, но и продлевает молодость, дарит активное здоровое долголетие и просто прекрасное настроение!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Лечебная гимнастика для позвоночника ».Чтобы читать онлайн книгу« Лечебная гимнастика для позвоночника » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

В летнюю жару совершенно не хочется есть жирное и горячее, по вкусу больше блюда, которые можно подавать холодными, например летние супы. Ароматная окрошка, пикантный гаспачо, ледяной таратор или острый кукси - лучшие для обеда, которые зарядят бодростью на весь оставшийся день. А для вегетарианцев это неисчерпаемая почва для фантазии. Ингредиенты в супах можно менять по своему вкусу, изобретая с каждым разом все новые и новые рецепты. В этой книге собраны лучшие супы для лета, которые готовятся буквально из всего, что находится под рукой. Приятного аппетита!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Летние супы, окрошки, свекольники и другие. Готовим, как профессионалы! ».Чтобы читать онлайн книгу« Летние супы, окрошки, свекольники и другие. Готовим, как профессионалы! » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Жизнь на Земле не смогли истребить ни падения огромных астероидов, ни гигантские извержения вулканов, а «потопы» и смена магнитных полюсов оказались с точки зрения ее существования незначительными событиями. Можно сказать, что живые существа только сплотились перед лицом общих невзгод. Последние 3,5 миллиарда лет именно они усердно работают над Землей, бросая ее то в жар, то в холод — меняя климат планеты с парникового на ледниковый и обратно, и при этом изменяются сами: с каждой сменой климата возникают все новые существа. Так, порождением последней ледниковой эпохи стали мамонты, кактусы и, возможно, человек, который далеко не первый и не последний в нескончаемой череде превращающихся друг в друга организмов. Книга Андрея Журавлева рассказывает, как палеонтология помогает понять настоящее и будущее нашей планеты. Андрей Журавлев — профессор кафедры биологической эволюции биологического факультета МГУ им. М. В. Ломоносова, научный редактор журнала «National Geographic Россия».В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Летающие жирафы, мамонты-блондины, карликовые коровы... От палеонтологических реконструкций к предсказаниям будущего Земли ».Чтобы читать онлайн книгу« Летающие жирафы, мамонты-блондины, карликовые коровы... От палеонтологических реконструкций к предсказаниям будущего Земли » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Американка Марла Силли, создательница системы "Флайледи" "FLYLady", дает в интернете уроки, помогая отчаявшимся домохозяйкам привести в порядок их дом и жизнь. Она учит, как организовать себя, научиться планировать, а главное — как жить в мире с собой. Основываясь на собственном опыте борьбы с лишним весом, авторы предлагают программу похудания, которая требует прежде всего пересмотреть свое отношение к еде и самому себе.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Летающая домохозяйка. Телесный хлам ».Чтобы читать онлайн книгу« Летающая домохозяйка. Телесный хлам » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Эту книгу написала американка Марла Силли, в прошлом беспомощная жертва домашней разрухи, а ныне FLYледи, победительница хлама и хаоса, надежда отчаявшихся домохозяек. Она дает уроки в Интернете, помогая тысячам людей по всему миру привести в порядок их дом и жизнь. Вы растеряны? Не знаете, как приступиться к уборке? У вас опускаются руки? Тогда послушайте совета FLYледи. Вы думаете, FLY значит "летать"? Да, и это тоже. А еще "муха", потому что Марла - инструктор по рыбной ловле на мушку. Но главное, FLY значит Finally Love Yourself - Наконец-то Полюби Себя. Простив себя, оставив погоню за совершенством и попытки сделать все сразу, вы обретете порядок и покой, которым наслаждается FLYледи вместе с мужем, рыжим котом и охотничьей собакой, крапчато-голубым кунхаундом.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины ».Чтобы читать онлайн книгу« Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

В двухуровневой квартире, доме с мансардой, коттедже лестница – это незаменимое функциональное сооружение. Из нашей книги вы узнаете, как ее спроектировать и построить, а также как с помощью современных технологий, качественных материалов, профессиональной сборки сделать такую лестницу, которая обогатит любой интерьер, подчеркнет достоинства архитектурного решения именно вашего дома.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Лестницы и перила. Проектируем и строим ».Чтобы читать онлайн книгу« Лестницы и перила. Проектируем и строим » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Как возникла жизнь? Откуда взялась ДНК? Почему мы умираем? В последние десятилетия ученые смогли пролить свет на эти и другие вопросы происхождения и организации жизни. Известный английский биохимик реконструирует историю всего живого, описывая лучшие “изобретения” эволюции, и рассказывает, как каждое из них, начиная с самой жизни и генов и заканчивая сознанием и смертью, преображало природу нашей планеты и даже саму планету.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Лестница жизни. Десять великих изобретений эволюции ».Чтобы читать онлайн книгу« Лестница жизни. Десять великих изобретений эволюции » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Всего 15 шагов отделяют тебя от успеха и процветания! Достойный заработок, просторная квартира, машина представительского класса и заграничный отдых три раза в год – все это возможно, если правильно настроить свое мышление и финансовый поток. Андрей Сокуров, бизнес-тренер с тридцатилетним стажем, разработал пошаговую инструкцию повышения качества жизни. Он наглядно, на примерах из личного опыта, рассказывает, что нужно делать для достижения богатства.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Лестница вверх. Краткий курс управления судьбой ».Чтобы читать онлайн книгу« Лестница вверх. Краткий курс управления судьбой » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Цель книги – адаптация сложных понятий традиционной китайской к мышлению русского человека, а маленькие хитрости, подсказки и советы по запоминанию облегчат процесс обучения.Во второй части книги вы найдете словарь-разговорник терминов как китайской, так и западной медицины, включающий все возможные ситуации общения во время приема. Он удобен и прост, в нем есть все необходимое, но нет ничего лишнего. Книга будет полезна для тех, кто:– пытается освоить азы китайской медицины;– занимается тайцзи и цигун;– изучает китайский (или русский) язык;– переводчиков;– врачей и их пациентов.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Лестница в небо, или Китайская медицина по-русски ».Чтобы читать онлайн книгу« Лестница в небо, или Китайская медицина по-русски » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Леонардо да Винчи – это гений-универсал, ученый, инженер, архитектор, талантливый художник. Как он смог преуспеть во всем сразу? В этой книге не только история этого неординарного человека и его эпохи, но и секреты успеха. Как знать, может, и в вас дремлет гений, которого нужно лишь вдохновить!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Леонардо да Винчи за 1 час ».Чтобы читать онлайн книгу« Леонардо да Винчи за 1 час » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Хотите приготовить что-то вкусное, но рецепт блюда требует слишком много времени на приготовление? В этой книге собраны самые быстрые, самые «ленивые» рецепты, которые помогут сэкономить время и побаловать себя и близких полноценным завтраком, обедом или ужином. Все ингредиенты блюд — доступные и недорогие. Готовить быстро, без присутствия на кухне? Легко! Традиционные «длинные» рецепты классических угощений в «быстром» варианте. Салаты, закуски, основные блюда, выпечка и десерты — оставьте время на отдых, а еда приготовиться сама!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Ленивые рецепты. Кулинарная книга для тех, кто экономит свое время ».Чтобы читать онлайн книгу« Ленивые рецепты. Кулинарная книга для тех, кто экономит свое время » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Помидоры, выращенные своими руками, несомненно гораздо полезнее тех, что продаются в магазине. Как получить здоровый урожай, не затрачивая лишних усилий и времени? В этой книге вы найдете 50 важных правил, которые приведут вас к успеху, помогут избежать ошибок и сберечь свои силы. Вам будет полезно узнать: Как получить сверхурожай и сберечь силы? Когда сеять на рассаду и высаживать в открытый грунт? Как правильно подготовить почву под помидоры? Что может сгубить посадки и как с этим бороться? Какие сорта выбрать для своего региона? Как правильно ухаживать, формировать, подвязывать? Как поливать, подкармливать и защищать?В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Ленивые помидоры. Как вырастить без труда? 50 шагов к успеху ».Чтобы читать онлайн книгу« Ленивые помидоры. Как вырастить без труда? 50 шагов к успеху » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Сейчас никто не сомневается, что для долгой жизни надо интенсивно заниматься спортом, а ранний подъем – показатель высокой эффективности. Сложно представить профессиональный успех без десятичасового рабочего дня, и все уверены, что для того, чтобы похудеть надо есть понемногу пять раз в день. Забудьте об этом! Последние научные исследования доказывают, что мы должны полностью изменить свои представления о здоровом образе жизни, если хотим быть успешными и прожить долгую и полноценную жизнь. Авторы книги разработали программу, которая позволяет легко и без лишнего напряжения обрести здоровье, хорошее самочувствие и дольше сохранять молодость. Самое замечательное и удивительное в этой программе – то, что вы наконец-то сможете без зазрения совести делать то, на что до сих пор не решались: успокоиться и почаще бездельничать! Впервые вы получите научно обоснованные аргументы, почему лениться полезно, почему спорт в больших количествах вреден, почему сони живут дольше, как стать умнее и здоровее, сняв напряжение и сохраняя спокойствие, и почему зимний отпуск на юге может продлить жизнь.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию ».Чтобы читать онлайн книгу« Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

Чувство прекрасного – подлинно человеческое чувство, не свойственное больше ни одному живому существу на земле. У каждого оно свое? Или есть некие общие признаки, критерии, по которым каждый безошибочно делит все в мире на прекрасное и безобразное? Георг Гегель взялся найти эти признаки и показать, как происходит эстетическое восприятие реальности на уровне мысли и на уровне чувства. А самое главное – сумел раскрыть, как влияет прекрасное на человека. На каждого из нас. Вот почему эта книга будет интересна самому широкому кругу читателей.В формате a4.pdf сохранен издательский макет.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Лекции по эстетике ».Чтобы читать онлайн книгу« Лекции по эстетике » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.

В данной книге историк философии, литератор и популярный лектор Дмитрий Хаустов вводит читателя в интересный и запутанный мир философии постмодерна, где обитают такие яркие и оригинальные фигуры, как Жан Бодрийяр, Жак Деррида, Жиль Делез и другие. Обладая талантом говорить просто о сложном, автор помогает сориентироваться в актуальном пространстве постсовременной мысли.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Лекции по философии постмодерна ».Чтобы читать онлайн книгу« Лекции по философии постмодерна » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.